11月にハーフマラソンを走るという目標ができたので、週2、3回は1時間くらい走って徐々に長距離を走る体力をつけていきたい。というわけで、昨日はティップネスのトレッドミル(ランニングマシン)で、10km/hのペースでどこまで走れるかトライしてみた。

できれば、1時間10km/h、1kmあたり6分ちょうどのペースで、そのまま1時間走りたいというのが目標。ところが、いざ走ってみると、最初の5kmは快調だったのだが、6km過ぎくらいからかなりバテてきた。7km過ぎからだいぶ辛くなり8kmをちょっと過ぎた地点でリタイア。10kmまではまだまだトレーニングが足りないみたいだ。当面は、1時間で10kmを走るというのを目標に、練習していきたい。

久しぶりに体重測ったら、ちょっとだけ痩せてた。おそらく本人にしか気付かない微妙な変化なんだけど…